na czym w

[...] wracam. Ona niestety lubi biegać. Nawet biegłem z nią Bieg Niepodległości :-D I nareszcie nie muszę się ukrywać przed ludźmi ani kopulować w aucie po krzakach :-D Dobra... O czym my tu? A o niczym. Spać trzeba iść. Jutro jadę na relaks do Sandomierza. Biorę siatkę szampana i nie wystawiam nosa z hotelowego jakuzzi :-D Żartuję. Trochę [...]

Z czym to się je by się ktoś zapytał. Ale drogie Panie i drodzy Panowie tego się nie je Bunny Hop to taki jakby trik. Ja to robie tak że rozpędzam rower do 12km/h, 5-7 metrów przed przeszkodą przestaje pedałować. Pedały (w sumie korby)mam ustawione poziomo. 2-2,5 m przed przeszkodą mam proste łokcie i kolana, dalej przed samą przeszkodą uginam [...]

[...] ze pewnie dałbym rady zrobic ciężarem wiekszym . Jeśli chodzi o unosznie sztangielek bokiem to nie zwiekszałem cieżaru, ale skróciłem przerwę do 1 min . Kto tak zrobił wie o czym mówię. Bardzo czuć bareczki . Ogólnie o całym dniu: Samopoczucie bardzo dobre. Dietę i suplementację trzymałem jak należy. Oczekiwałem na ten trening, żeby w końcu [...]

[...] Horwich vs Chmielewski i Silva vs Materla to walki które na pewno będą na wysokim poziomie sportowym, do tego walka kobiet czyli coś nowego, choć moim zdaniem to będzie niewypał, Mamed chwilę efektownie powalczy po czym zakończy walkę jakąś efektowną techniką i oczywiście główna walka wieczoru Freak Show czyli ponad 260kg w ringu xD

po pierwsze to ja sie nie chwale bo tak naprawde nie mam czym tylko stwierdzam fakt aktualnie jestem w anglii i mam swoje foty na tel ktory zostawilem w polsce na komputerze nie mam , a telrfon jaki mam tu ze soba jest lipa pewnie bedzie jeszcze jakas okazja to je wkleje po drugie nie zaprawiam nikogo na tym forum a po 3 nie bedziesz mi mowil co [...]

PO 1 tu nie ma sie czym chwalic kazdy potrafi przytyc do 100kg i miec lape 45-50 cm PO 2 Spal tluszcz bedzie sie czym chwalic u nas jest tez taki kolo ma 38 w lapie a zlapiesz za napietego bica sam tluszcz a te wymiary i czym robisz ile to na 100% blef Sry za krytyke prawda

[...] młotka przez przejcię do podchwytu a jeszcze dalej dopóki pozawala mobilność nadgarstka. Natomiast oparcie o ławkę 45 stopni mocno angażuję głowę długą ( zewnętrzną ) przy czym ważne głowa ma leżeć na ławce nie może być w powietrzu. Modlitewik dobrze atakuję ramienny. Sztangielki stojąc podchwytem obie głowy równomiernie. Filary zgadza sie [...]

No dokładnie. Mam wrażenie że zawsze jest nad czym pracować co nie znaczy że obecny stan jest bardzo zły. Dzisiaj przy okazji po zrobiłam próbę położenia sztangi z prostymi nadgarstkami. I powiem że jest to wykonalne ale boli jak cholera. Dzisiejszy trening: C Mc 5x5 50 55 60 70 70 50 50 60 65 65 40 50 60 65 65 40 50 60 60 60 45 50 55 55 60 [...]

[...] Zestawy dla tych którzy nie do końca wiedzą jak się zabrać do komponowania cyklu – tak więc z tymi przykładami nic więcej nie muszą wiedzieć/nie musza pytać co, z czym i jak! Wszystko jest opisane. Od potrzebnych produktów, poprzez kwotę jaką zapłacą, kończąc na dokładnym opisie suplementacji. Dla bardziej zaawansowanych osób [...]

Dziś filmów nie mam. Ale starszy kolega z siłowni mnie nadzorował. Filmiki będą dopiero w piątek bo moi kumple we wtorki i czwartki nie chodzą. A teraz wrzucam dzisiejszą dietę i nasuwa się moje pytanie. Widzę że brakło mi 55g węgli. Czym mogę to podbić teraz żeby było bezpiecznie na noc? Bo proste mi odradzałeś. Rodzynki? (nie wiem jaki to [...]

Buty na obcasie to to w czym ja nijak się nie czuję....a co mówić o wyglądaniu. Tańce...mają sie podobnie jak te buty @-) Kurcze zbyt długo jestem z obrączkowym i już się nie staram być ponętną dziołchą @-) Kurde nie wierzę, że się przyznałam Krewetko Ty to jedyny rodzynek w swoim stylu jesteś. Ciekawam co wykombinujesz za pół roku i jaką [...]

[...] gdyby ich bylo mi brak to cos by sie ze mna zlego dzialo,ale niedzieje sie ,tak wiec sami krytycy to ci ktorzy wlasnie cos tam kiedys poczytali i sie tu panosza niewiadomo czym,to jest pierwsza dieta na ktrej niechodze glodna,niemam oslabienia organizmu od niedojadania,i nieslucham ludzi ktorzy wogole nieznaja tej diety,bo tu na tym forum [...]

[...] się nie sprawdza bo jak policzyłam to były dni, gdzie szło +2100kcal a dziennik pokazywał trochę ponad 1900. Więc BTW 160/80/150 co daje 1960kcal. Nadal bez zbożowo. W nocy się obudziłam głodna i dobre 10min stałam przed lodówką i się patrzałam \-) Po czym napiłam się wody i poszłam spać dalej Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-09-21 19:10:19

[...] @@-) http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png 1. Przy 35kg momentami tyłek mi podnosiło. 2. Nie wiem czy w ogóle powinnam zliczyć tę ostatnią serię bo naprawdę nie czułam czym ciągnę. 3. Cofka #-P 4. Ogień, technika nawet całkiem całkiem. 5. i 6. Jak paliło i na raty robione. Wrażenia ogólne: Nie wiem jak zrobiłam ten trening. Zakwasy mam [...]

[...] akcja małolaty to nie tylko zabawa w przemianę sylwetki. Dzięki temu miałam okazję poznać osobiście fantastyczne dziewczyny. Dobra, czas opisać efekty. Zredukowałam się (o czym świadczą zmienne cyferki w tabelce), jednak marzy mi się dopalenie brzucha. Tłuszcz z tej partii schodzi mi najoporniej, co jest bardzo frustrujące, no ale trudno, nie [...]

[...] do pleców n sam koniec. z tegoco pamietam to cwiczysz sporo i chyba sam wiesz czy lepiej na male partei 2 czy 3 cwiczenia, wiec tego sie nie bede czepial :) tylko napisz czym sie kierujesz ? przeciez triceps jest wiekszy od bicepsu a robisz na niego tlyko 2 cwiczenia a na biceps az 3 moze przy plecach dalbym sciaganie drazka gornego szerko i [...]

[...] jakiego nieświadomie sie dopuściłem. więc nie było sensu, aby dalej artykuł tkwił na forum i na mojej stronie. jesli jednak masz jakieś pytania na ten temat, chętnie odpowiem. załóż wtedy nowy topic najlepiej, zawsze będzie o czym podyskutowac. bo mimo wszystko spora częsc zawartych w artykule tez jest uzasadniona i jestem gotów ich bronić.

[...] ze przedupiasz z najmniej doswiadczonymi zawodnikami w sekcji/klubie.Zlosc czlowieka bierze taka,ze ehh.Innym razem mlocisz wszystkich tych ktorzy sa na Twoim poziomie,po czym pojedziesz tego najlepszego i wtedy widac sens treningu.Siedzisz se w szatni jeszcze dlugo po tym jak wieksza czesc juz wyjdzie do domu.Niby musisz isc sie uczyc,bo [...]

[...] bardzo mozliwe,ze tak wlasnie tranuje Chuck,ja w sumie nigdy sie z niego nie smialem,aktor moze drugorzedny,ale sportowiec i wojownik-1 klasa. Co do zmiany klubu,to wiem o czym mowisz,moj klub ostatnio duzo rzeczy zmienil i chyba niestety bede musial wybrac cos innego,dla wlasnego rozwoju... Oczywiscie dla znajomych bede wpadal co jakis czas na [...]

gdybym wam powiedział że ktoś przytył 20kg w 7 miesiecy obwody poszly ostro w gore szerokość pleców i wieksze barki przy czym jest jeszcze prześwitująca kratka na brzuchu to byście uwierzyli ?